გერმანული დიეტა (14 დღე)
  1-ლი დღე საუზმე:. შავი ყავა უსაქროდ. სადილი:  2 მოხარშული კვერცხი,1 პომიდორი. ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ. მე-2 დღე საუზმე: შავი ყავა ორცხობილათი. სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ,  კომბოსტოს სალათა ზეთით. ვახშამი: 200 გრ ხორცი, 1 ჭიქა მაწონი. მე-3 დღე საუზმე:  შავი ყავა ორცხობილათი. სადილი: 1 ცალი ბადრიჯანი შემწვარი ზეთში,1 ვაშლი. ვახშამი:   2 კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ხორცი, კომბოსტოს სალათა ზეთით. მე-4 დღე საუზმე:  შავი ყავა. სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 3 ცალი სტაფიულო ზეთში,15 გრ ყველი. ვახშამი:  ხილი. მე-5 დღე საუზმე: 3 ცალი გახეხილი სტაფილო ან სალათა უზეთოდ. სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, 1 პომიდორი. ვახშამი:  ხილი. მე-6 დღე საუზმე:  ყავა. სადილ: ნახევარი ქატამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა  უზეთოდ. ვახშამი: 2 კვერცხი, 1 სტაფილო(გახეხილი). მე-7 დღე საუზმე:  ჩაი. სადილი: 200 გრ ხორცი, ხილი. ვახშამი: რომელიც გსურთ ამ დიეტის ვახშმებიდან. მე-8 დღეს იგივე რაც მე-6 დღეს. მე-9 დღეს იგივე რაც მე-5 დღეს. მე-10 დღეს იგივე რაც მე-4 - დღეს. მე-11 დღეს იგივე რაც მე-3 დღეს. მე-12 დღეს იგივე რაც მე-2 დღეს. მე-13 დღეს იგივე რაც  1-ლ დღეს. მე-14 დღეს იგივე რაც  მე-7 დღეს. ყველა საკვები უნდა მიიღოთ უშაქროდ და უმარილოდ. აუცილებელია ყოველდღიურად 1,5 წყლის მიღება. ამ დიეტით შესაძლებელია დაიკლოთ წონაში 8-13 კგ.